| 제목 | 흑석체육센터 서킷나이트 조경숙 선생님을 칭찬합니다. | ||
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| 해당사업장 | |||
| 작성자 | 선우** | 작성일 | 2023-05-10 14:33:10 |
| 진행단계 | 부서분배 | 조회수 | 449 |
| 늘 운동은 자신과의 싸움이었고 늘 전 패자쪽에 가까웠습니다. 그러나 운동의 중요성을 넘 잘알기에 다시 큰 마음을 먹고 흑석체육센터에 시간이 맞는 운동을 찾다가 서킷나이트를 하게 되었습니다. 사실 이 운동이 정확히 어떤것인지도 잘모르고 시작했지요. 근데 지금까지 한 운동과 달리 서킷나이트는 처음부터 우선 재미가 있더라구요. 1시간동안 근력운동과 유산소운동, 그리고 재미있는 춤을 신나는 음악과 함께 하다보면 어느새 땀범벅이 되는 자신을 만나게 됩니다. 2022년 11월에 시작한 운동은 어느새 6개월로 접어들었고 서서히 근육이 늘어나는 몸을 만나게 됩니다. 특히 나이든 사람이 체지방을 낮추고 근육량을 늘리는 것은 정말 어려운 일인데, 서킷나이트는 이것을 즐겁게 해내게 합니다. 6개월을 해보니 조경숙 선생님을 만난 것이 특히 행운이라는 것을 알게 되었습니다. 조경숙선생님의 체계적인 지도, 1시간동안 쉼없이 끌고 가는 열정, 그리고 센스있는 음악 선곡까지.... 1시간 운동후 헬스워치를 확인해보면 1시간 운동동안 평균 450~ 480kcal소비, 평균 심박수 116bpm, 최대심박수 170bpm, 진짜 건강으로 가는 것이 체감됩니다. 좋은 운동법을 늘 한결같이 신나게 이끌어주시는 조경숙선생님, 감사합니다. |
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